我跟大家分享生活的態度
大家都說我肌肉線條還不錯
身材也可以
顏值超高
顏值超高
顏值超高
#無誤
#這超級重要
然後我運動量很大 所以我可以這樣喝酒吃麥當勞
其實 我也是人 我也要控制我的體重
我的腹肌 就是
周一不見 周五出現
為什麼
六日就是休假要爽阿
隨你吃
周六就是長跑 周日不運動 躺著耍廢
那出國呢?
沒得運動只能走路
那就走到極限吧
那時候我帶小米手環
它上面設定說 你每天要給自己設定目標是?
1千
5千
1萬
2萬
3萬?
我毫不猶豫就是給他選三萬步
是每天
東京的皇居大家有去過嗎
我用走的 把他走完一圈了
但出國一定胖是正常的
我只是讓他維持還是要有基本的運動量而已
減肥不是你選擇什麼運動
#重訓超有效所以你要重訓
#那我沒再重訓不就胖死了
重點是你的生活態度
瘦下來很簡單
維持才是最難的
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